أسود مصر aswad misr
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أسود مصر aswad misr

موقع عربي شامل\ يهتم بجميع النشاطات\ والمجالات للنقاش المفتوح الهادف و البناء\ و المواضيع العامة\ كتب نادرة في كل مجال
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
تابع موقع startacraftbusiness
عن كسب المال من خلال المنصات عبر الإنترنت الاستفادة من مهاراتك أو خبراتك
أو مواردك لتوفير قيمة أو أداء المهام للآخرين.
للمتابعة للموقع اضغط هنا من فضلك علي هذا الرابط

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push();
أسود مصر aswad misr :: القسم الطبي بموقعنا :: صحتك سيدتي بالدنيا

شاطر
كيف تحافظين على سلامة عيناك I_icon_minitimeالإثنين يونيو 24, 2013 6:54 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

شذي

البيانات
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: كيف تحافظين على سلامة عيناك



كيف تحافظين على سلامة عيناك





تتعرض العين في الكثير من الأحيان الى العديد من المشاكل منها ضهور الحالات السوداء ،الإنتفاخ ، التجاعيد مع تقدمك بالسن لذا احرصي سيدتي على الإعتناء بعينيك حتى قبل ضهور أي مشكلة بالاظافة إلى ذلك فقد أكد أخصائيو التغذية أن التغذية تلعب دوراً في صحة عينيك. وقد تبين أن فيتامينات C،E ،A والزنك تساعد في تخفيف خطر الإصابة بمشاكل في العيون بنسبة 35%.
اليوم سيدتي
- الحرص على حماية العينين من أشعة الشمس وذلك بوضع النظارات الشمسية خاصة عندما تكون الشمس حارقة.
- ترطيب محيط العين من خلال وضع شرائح الخيار عليهم.
- الحرص على عدم فرك العين بقوة.
- شرب 8 أكواب مياه يومية للحفاظ على مظهر العين الصحي.
- الانتظام في ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية بالجسم ليصل الأكسجين بكمية أكبر إلى العينين.
- النوم لمدة 8 ساعات لأخذ قسط من الراحة لراحة العين وتجنب السهر.
- إزالة مكياج العينين باستخدام سائل إزالة ميكاج العين المخصص للعين.
- أحرصي على تأمين الكميات اللازمة من هذه المواد المضادة للتأكسد من خلال أتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
أما المأكولات التي تساعد على صحة وجمال عيونك :
- الفاكهة مثل الليمون والمانجو والفراولة الغاية بفيتامين C.
- الخضروات مثل الجزر والخوخ والبابايا والسبانخ الغنية بفيتامين A.
- والمأكولات الغنية بالزنك مثل لحم الديك الرومي ولحم الدجاج واللبن الحليب والكورن فلكس.
- الحرص على تناول فيتامين E الموجود بالمكسرات مثل اللوز و وبذور دوار الشمس.
- تتناول الفاكهة والخضار البرتقالية اللون كالجزر والمشمش.
منقووووووول من
الموضوع الأصلي: نصائح طبيعية لتحافظي على سلامة عينيك || الكاتب: شذي || المصدر: ايام مصريه






توقيع : شذي






الإشارات المرجعية


الــرد الســـريـع
..





كيف تحافظين على سلامة عيناك Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


©phpBB | انشئ منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع