اسودمصرالسيدسعيد

موقع عربي شامل\ يهتم بجميع النشاطات\ والمجالات للنقاش المفتوح الهادف و البناء\ و المواضيع العامة\ كتب نادرة في كل مجال
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتالتسجيلدخول

اسودمصرالسيدسعيد :: القسم الطبي بموقعنا :: صحتك سيدتي بالدنيا

شاطر
 ما هي فوائد الحركة للمسنين؟  I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 22, 2013 2:10 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية

montadar mohammad

البيانات
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: ما هي فوائد الحركة للمسنين؟



ما هي فوائد الحركة للمسنين؟





يُعتبر المشي الرياضة المُثلى لكبار السن وذلك لسهولة القيام بها وللفوائد المتعددة لها والتي من أهمها الحفاظ على القدرات الذهنية للمسنين، ويُمكن للمسنين ممارسة السباحة وتمرين الضغط وتمارين تقوية البطن وركوب الدراجة والرقص، ولكن يجب الانتباه على شدة التمرين وممارستها تدريجياً وعلى فترات زمنية مختلفة حتى لا تؤثر سلباً على صحة المسن.

من المؤكد أن "في الحركة بركة" .. كما أنّ القيام بمجهود حركي للمسنين يمنحهم شعوراً بالسعادة والتفاؤل، ويحتاج الانسان لتأخير الشيخوخة الجسمية والعقلية والنفسية أوحتى للحد من تطورها إلى ممارسة الحركة بانتظام، حيث أنها تُعطي الجسم الحيوية وتنشّط الدورة الدموية وتُكسبه المرونة اللازمة وتمتعه بالصحة وتحميه من الأمراض الناتجة عن الكسل والخمول ..

فوائد الحركة "المنتظمة" لكبار السن
- تقلل من احتمال الاصابة بأمراض شرايين قلب والمخ والسرطان.
- تقلل من اضطرابات النوم والأرق.
- تقي من هشاشة العظام.
- تمنع الامساك.
- تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقلل نسبة السكر والدهون فيه.
- تمنع الكآبة وتُقلل من التوتر.

الهدف من التمارين الرياضية للمسنين
- تقوية العضلات والمفاصل والأربطة.
- المحافظة على القوام لأطول فترة ممكنة في حالة جيدة.
- منح الجسم المرونة ووقايته من تيبس المفاصل والشد العضلي.
- الاسترخاء.

ما رأيكم بالفوائد المذكورة أعلاه؟ هل لديكم أشخاص مسنين في العائلة يحبون ممارسة الرياضة؟ ننصحكم بممارسة الرياضة وتحفيز عائلتكم بأسرها لفعل نفس الشيء





توقيع : montadar mohammad





 ما هي فوائد الحركة للمسنين؟  I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 23, 2013 12:37 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية

show

البيانات
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الحركة للمسنين؟



ما هي فوائد الحركة للمسنين؟





شكرا لكم على الموضوع


جزاكم الله خيرا
بالتوفيق





توقيع : show






الإشارات المرجعية


الــرد الســـريـع
..





 ما هي فوائد الحركة للمسنين؟  Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


© phpBB | انشئ منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع