أسود مصر aswad misr
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أسود مصر aswad misr

موقع عربي شامل\ يهتم بجميع النشاطات\ والمجالات للنقاش المفتوح الهادف و البناء\ و المواضيع العامة\ كتب نادرة في كل مجال
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
تابع موقع startacraftbusiness
عن كسب المال من خلال المنصات عبر الإنترنت الاستفادة من مهاراتك أو خبراتك
أو مواردك لتوفير قيمة أو أداء المهام للآخرين.
للمتابعة للموقع اضغط هنا من فضلك علي هذا الرابط

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push();
أسود مصر aswad misr :: أزياء وموضه2014 :: بنات وبنات

شاطر
مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 19, 2013 9:40 am
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

دعاء الكروان

البيانات
الجنس : انثى
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش



مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش





أكد دكتور محمد حلمى عضــــو الجمعية الأمريكية للسمنة، أن الالتزام بمواعيد ثابتة فى الإفطار والغداء والعشاء، والالتزام بنظام غذائى محدد يساعد على التخلص من الكرش.

وأشار إلى ضرورة أن تكون الوجبة الأولى بحد أقصى قبل الساعة 9 صباحا، والثانية قبل الساعة 3 مساء، أما العشاء قبل الساعة 9 مساء.

مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش 851112013101911
ويقدم حلمي هذا النظام الغذائى للمساعدة على التخلص من الكرش نهائيا:
أولا قبل الإفطار بنصف ساعة: كوب عصير جريب فروت.

الإفطار: اليوم الأول":شرب كوب نسكافيه + 3 بقسماط سن (أسود خبز كامل). - اليوم الثانى نصف رغيف + قطعة جبن بيضاء بدون ملح + كوب شاى سادة. - اليوم الثالثربع رغيف + 6 ملاعق فول بالليمون + كوب شاى سادة- اليوم الرابع نصف رغيف + شريحة جبن رومى + فنجان قهوة بدون سكر. وبداية من اليوم الخامس سيتم تكرار النظام الغذائى المتبع من اليوم الأول.



أما وجبة الغذاء فينصح حلمى بتناول كوب عصير جريب فروت قبل الأكل:
- اليوم الأول خضار مسلوق بأى كمية + 2 ثمرة فاكهة بعد الغداء بساعتين-اليوم الثانىرغيف سن + تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة كبير يحتوى على خمس ألوان.- اليوم الثالث 6 ملاعق أرز مسلوق + سمكة مشوية + طبق سلطة كبير يحتوى على خمس ألوان.


ومن اليوم الرابع حتى اليوم السادس يتم تكرار نفس النظام الغذائى المتبع خلال الثلاث أيام الأولى، أما اليوم السابع: ربع فرخة مشوية + رغيف سن + طبق سلطة كبير يحتوى على خمس ألوان.


ونصح حلمى بشرب كوب قرفة بالجنزبيل يوميا بعد الغداء بساعتين.أما بالنسبة لوجبة العشاء فيقول اليوم الأول والثالث والخامس والسابع يقوم بشرب 2 كوب عصير جريب فروت فقط.


وعن اليوم الثانى والرابع والسادس يتناول كوب زبادى خالى الدسم + ثمرة فاكهة "كمثرى أو تفاح أصفر أو أخضر" فى حالة الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول بعض الخضروات مثل: خس أو خيار أو جزر.






توقيع : دعاء الكروان





مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش I_icon_minitimeالسبت يناير 18, 2014 10:52 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متألق
الرتبه:
عضو متألق
الصورة الرمزية

énergiee

البيانات
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش



مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش





موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم






توقيع : énergiee






الإشارات المرجعية


الــرد الســـريـع
..





مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


©phpBB | الحصول على منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع