اسودمصرالسيدسعيد

موقع عربي شامل\ يهتم بجميع النشاطات\ والمجالات للنقاش المفتوح الهادف و البناء\ و المواضيع العامة\ كتب نادرة في كل مجال
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتالتسجيلدخول

اسودمصرالسيدسعيد :: القسم الطبي بموقعنا :: صحتك سيدتي بالدنيا

شاطر
طريقة التخلص من آلام الدورة الشهرية للبنات I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 20, 2013 10:37 am
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوجديد
الرتبه:
عضوجديد
الصورة الرمزية

سمير

البيانات
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: طريقة التخلص من آلام الدورة الشهرية للبنات



طريقة التخلص من آلام الدورة الشهرية للبنات





تعانى الفتيات دائما من الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية وإن الدورة الشهرية عبارة عن انقباضات فى منطقة الحوض ينتج عنها الحيض يصاحبها الآلام التى تنتقل من البطن إلى الأطراف السفلية من الجسم وتتنوع الآلام بين الجهاز العصبى والجهاز الهضمى فالأعراض النفسية مثل الاكتئاب تقلب المزاج التوتر والعصبية بجانب اضطرابات فى الجهاز الهضمى كالانتفاخ وآلام البطن مع تشنج العضلات وتعب وإرهاق للجسم بشكل عام بجانب الصداع والدوار والإمساك
وأقدم لكى بعض طرق العلاج التى تساعد فى التخلص على هذه الآلام ومنها ممارسة الرياضة فى المنزل لمدة 10 دقائق والتى تساعد على ليونة عضلة الرحم مما يسمح بانقباضها بدون الشعور بألم والتغذية السليمة من خلال الابتعاد عن الوجبات المليئة بالدهون المشبعة كالأطعمة السريعة وينصح بتناول اللحوم الحمراء والبروتينات والإكثار من تناول الخضار والفاكهة والمكسرات وتناول العناصر التى تحتوى على الكالسيوم كاللبن والبيض والجبن للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية والتقليل من الآلام الناتجة عنها بجانب شرب المزيد من المياه لمساعدة الجسم على التخلص من السموم والحصول على معدل طبيعى من النوم والراحة لمساعدة الجسم فى تنظيم الهرمونات للتقليل من الآلام والاستلقاء على الظهر مع وضع فوطة مبللة بماء دافئ على البطن مع عمل مساج لها من أقوى العوامل المسكنة للآلام مع التقليل من الأطعمة المالحة أو الحلوة والحرص على أخذ حمام دافئ مرتين فى اليوم خلال فترة الحيض لتخفيف حدة الألم بجانب تدفئة الجسم وعدم التعرض لتيار بارد كالمروحة أو التكييف يمكن تناول الأدوية المسكنة مثل الأسبرين والإيبوبروفين فهى مسكنات أكثر فاعلية علاوة على شرب المشروبات الساخنة والابتعاد عن المشروبات الباردة والغازية وأخيرا شرب الأعشاب كالنعناع واليانسون





توقيع : سمير





طريقة التخلص من آلام الدورة الشهرية للبنات I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 20, 2013 4:09 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

دعاء الكروان

البيانات
الجنس : انثى
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طريقة التخلص من آلام الدورة الشهرية للبنات



طريقة التخلص من آلام الدورة الشهرية للبنات





يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍآ خ ـآلص وَدْي وَتَقـدْيِـرِي
لآآقـلأم ـكُم أإلجمـيله
مـوٍدتـي~





توقيع : دعاء الكروان






طريقة التخلص من آلام الدورة الشهرية للبنات 12fb
طريقة التخلص من آلام الدورة الشهرية للبنات 12_01311



الإشارات المرجعية


الــرد الســـريـع
..





طريقة التخلص من آلام الدورة الشهرية للبنات Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


© phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع